Angebote
Yoga Basics
Schaffe eine solide Basis mit den Grundlagen des Yoga und bereite dich auf die Teilnahme an den offenen Klassen vor.
Wenn Du Interesse an einem Grundkurs hast, melde Dich direkt bei mir per Email oder über das Kontaktformular.
Yoga - dynamisch & kräftigend
Hier ist für alle Teilnehmer mit Grundkenntnissen etwas dabei. Du wirst auf deinem Level gefordert und gefördert.
Elemente aus dem Hatha und Vinyasa Yoga sorgen für Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit und helfen dir im Anschluss tiefer zu entspannen.
Yoga - sanft & ruhig
Für diese Yoga Klasse brauchst Du keine Vorkenntnisse, da wir ganz bewusst das Tempo rausnehmen. Der Fokus liegt auf ruhigen fließenden Bewegungen sowie längerem Verweilen in Dehnpositionen, beruhigenden Atemtechniken und Meditation.
Yin Yoga
Durch das sanfte Yin Yoga findest Du den Weg aus dem Alltag hin zum Loslassen. Achtsames Dehnen, Atmen und Meditieren sorgen für ein ausgeglichenes Nervensystem, gesunde Faszien und einen freien Kopf.
1:1 Yoga und Physiotherapie
Im 1:1 Setting nutzen wir Tools aus dem Yoga und der Physiotherapie um individuell Deine Gesundheit zu fördern und die Herausforderungen deines Körpers zu meistern.
Rücken Fit
In diesem Kurs trainierst Du mit funktionellen Übungen für einen starken und flexiblen Körper und einen gesunden Rücken.
Yoga - dynamisch & kräftigend
Komm mit auf die Matte und arbeite an der untrennbaren Einheit von Körper und Geist.
Yoga bietet eine geniale Kombination aus Kräftigung der Muskulatur, funktioneller Stabilisation, Mobilisation und einer Art von Dehnung, die Dich in verschiedensten Lebenssituationen flexibler werden lässt. Aus physiotherapeutischer Sichtweise eine Chance, präventiv wie rehabilitativ ;)
Dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind, ist kein Geheimnis. Dennoch ist der Zugang zu dieser Verbindung nicht immer leicht. Yoga zielt darauf ab diese Verbindung zu nutzen um den Geist mit einem starken und flexiblen Körper, sowie den Körper mit einem ruhigen und zufriedenen Geist zu unterstützen. In den 90-minütigen Klassen nutzen wir die Tools des Yoga wie Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation um Dich näher an Deine bestmögliche Gesundheit zu bringen.
In den Yoga Klassen bei SIA werden verschiedene Alternativen der Asana angeboten, so dass alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf ihrem individuellen Level gefordert werden.
Die korrekte Ausführung der Asana ist wichtig, sodass Du den größtmöglichen Nutzen für Deine Gesundheit aus der Yoga-Praxis ziehen kannst. In den kleinen Klassen mit limitierter Teilnehmerzahl habe ich die Möglichkeit alle im Blick zu behalten und bei der richtigen Ausführung zu unterstützen, auch wenn Dein Körper Dich vor besondere Herausforderungen stellt.
In dieser Yoga-Klasse im Hatha Vinyasa Stil kommst Du auch mal ins Schwitzen. Wir fließen durch dynamische Bewegungsabläufe und arbeiten im Halten von verschiedenen Asana an der genauen Ausrichtung. Es ist wichtig, dass Du bereits Grundkenntnisse im Yoga zu dieser Klasse mitbringst. Wenn Du gerne mit Yoga starten möchtest, ist Yoga Basics das Richtige für dich.
Ich freue mich auf Dich!
Yoga - sanft & ruhig
Komm mit auf die Matte und arbeite an der untrennbaren Einheit von Körper und Geist.
Yoga bietet eine geniale Kombination aus Kräftigung der Muskulatur, funktioneller Stabilisation, Mobilisation und einer Art von Dehnung, die Dich in verschiedensten Lebenssituationen flexibler werden lässt. Aus physiotherapeutischer Sichtweise eine Chance, präventiv wie rehabilitativ ;)
Der Fokus in dieser Yoga-Klasse liegt auf ruhigen fließenden Bewegungen sowie längerem Verweilen in Dehnpositionen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, da wir hier ganz bewusst das Tempo rausnehmen.
Nutze diese Klasse um zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Die ruhige Atmosphäre und dein Fokus auf dich selbst werden durch verschiedenen Atemtechniken und Meditationseinheiten unterstützt.
Ich freue mich auf Dich!
Yin Yoga
Komm mit auf die Matte und arbeite an der untrennbaren Einheit von Körper und Geist.
Elena begleitet dich in dieser Yin Yoga Klasse von der Anspannung des Alltags hin zum Loslassen. Deine Körperwahrnehmung wird geschult und Du bekommst die Möglichkeit dich zu zentrieren und zu erden. Da ein "jetzt lass los" manchmal gar nicht so einfach ist wirst Du durch gezielte Atemtechniken in den Moment und in deinen Körper zurückgeleitet.
Du wirst deinen Körper achtsam dehnen, die Gesundheit deiner Faszien unterstützen und dein Nervensystem beruhigen.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig, da wir hier ganz bewusst das Tempo rausnehmen.
Nutze diese Klasse um zur Ruhe zu kommen und in gemütlicher Umgebung abzuschalten.
Wir freuen uns auf Dich!
Rücken Fit
Für einen starken und flexiblen Körper und einen gesunden Rücken.
Das Konzept Rücken Fit setzt sich aus funktionellem Muskeltraining, Stabilisation und Dehnung zusammen. Wir trainieren in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und Du bekommst nützliche Hintergrundinformationen, um zu verstehen, was für Deinen Körper wichtig ist.
Ich freue mich auf euch!